Body Waves (somatisch lichaamswerk)
Wanneer praten, analyseren en begrijpen niet meer voldoende voelt, kan lichaamsgericht werk je uitnodigen om op een andere manier naar jezelf te luisteren: via je lichaam.
Body Waves is somatisch lichaamswerk, gebaseerd op BRTT® (body remembers trauma therapy), waarin ademwerk, lichaamswerk en ontspanning samenkomen. Door bewust te ademen, te bewegen en te vertragen, maak je opnieuw contact met je lichaam en leer je herkennen wat het je vertelt.
In ons dagelijks leven zijn we vaak gericht op denken, doen en doorgaan. Daardoor raken we gemakkelijk verwijderd van ons lichaam en van wat het ons laat voelen. Body Waves nodigt je uit om te vertragen en je aandacht te richten op wat je lichamelijk ervaart.
Het gaat niet om het oplossen van problemen of het bereiken van een bepaalde ervaring. Het gaat om aanwezig zijn bij wat er is, met nieuwsgierigheid, zachtheid en zonder oordeel.
Door bewust aandacht te geven aan je lichaam ontstaat ruimte voor ontlading, ontspanning en bewustwording.
Uit je hoofd. In je lichaam.
Hoe Body Waves werkt:
Waarom ontladen belangrijk is
Ons lichaam reageert voortdurend op wat we meemaken. Bij stress, ingrijpende gebeurtenissen of langdurige spanning kan het lichaam in een staat van alertheid blijven, ook wanneer het moment zelf al voorbij is.
Dit kan zich bijvoorbeeld uiten in onrust, gespannen spieren, een oppervlakkige of versnelde ademhaling, vermoeidheid, prikkelbaarheid of het gevoel dat je nooit helemaal ontspant.
Body Waves werkt vanuit het principe van BRTT®. Door adem, beweging en lichaamsbewustzijn wordt het lichaam uitgenodigd om spanning los te laten en natuurlijke lichaamsreacties toe te laten.
Elke reactie mag er zijn. Dit kan zich heel subtiel uiten in kleine trillingen, diepe emoties of juist in een volledige, serene stilte. Het proces volgt altijd het eigen, unieke tempo van jouw lichaam.
De psoas en het zenuwstelsel
Tijdens een Body Waves-sessie werken we onder andere met de psoas, ook wel ‘de spier van de ziel’ genoemd. Deze belangrijke spier speelt een rol bij houding en beweging en is betrokken bij lichamelijke stress- en beschermingsreacties.
De sessie vraagt je niet om je verhaal opnieuw te vertellen, te beleven of te analyseren. De aandacht ligt op wat je lichaam op dat moment aangeeft. Wat er ontstaat, mag er zijn.
De sessie kan bijdragen aan:
Elke sessie is uniek. Je lichaam bepaalt wat er op dat moment mag worden ontladen. Vaak ervaar je ongeveer 20% van de verandering tijdens de sessie; de overige 80% krijgt de tijd om zich in de dagen en weken daarna te integreren.
Voor wie is Body Waves™ geschikt?
Voor mensen vanaf 21 jaar en ouder, zie ook de contra-indicaties. Voorafgaand een intake.
Je kunt een sessie niet boeken als je zwanger bent of bij één van de volgende aandoeningen: hartaandoening of beroerte, epilepsie, glaucoom, borderline of andere persoonlijkheidsstoornissen, schizofrenie of andere geestelijke ziekten.
Bij twijfel of je gezondheid een sessie toelaat, win je vooraf altijd medisch advies in van een professioneel arts.
Wat kan ik verwachten tijdens een Body Waves™?
Bij aankomst nemen we eerst rustig de tijd om te landen met een kop thee. We bespreken hoe het met je gaat, wat er op dat moment speelt en je krijgt uitleg over de sessie, zodat je met een veilig en vertrouwd gevoel kunt beginnen.
Tijdens de sessie lig je, met je kleding aan, op een comfortabele yogamat of matras. Met gesloten ogen word je begeleid door muziek, mijn stem en de gekozen methode. Er is niets wat je hoeft te doen of te bereiken; je mag ontvangen, voelen en aanwezig zijn bij wat zich aandient.
Alles wat ontstaat is welkom. Iedere ervaring is uniek en afgestemd op wat jouw lichaam en zenuwstelsel op dat moment nodig hebben. Soms ervaar je diepe ontspanning of emoties, soms komen inzichten naar voren en soms gebeurt er ogenschijnlijk weinig. Vertrouw erop dat ieder proces waardevol is.
Ik begeleid je gedurende de hele sessie met aandacht, rust en zorg. Jij houdt altijd de regie. Wil je vertragen, pauzeren of stoppen? Dat kan op ieder moment.
Na afloop is er alle tijd om rustig bij te komen met een kop thee en iets lekkers. We nemen de ruimte om je ervaring kort na te bespreken, zodat je ontspannen en gegrond naar huis gaat.
Gun jezelf na de sessie voldoende rust. Drink voldoende water, plan geen drukke afspraken en geef jezelf de tijd om alles wat in beweging is gekomen te laten integreren. Vertrouw op het proces en wees vooral mild en liefdevol voor jezelf.
Elke sessie is anders. Je lichaam laat precies zien wat op dat moment gezien, gevoeld of losgelaten mag worden.
Veelgestelde vragen
Body Waves™
Investering: €169
Inclusief intake, voor- en nagesprek (± 2 uur)
Praktische informatie
- Vooraf ontvang je een intakeformulier
- Op de dag van de sessie lig je volledig gekleed op een matras of yogamat.
- Het is belangrijk dat je zeker 2 dagen vóór een sessie geen alcohol of medicatie gebruikt en twee weken van tevoren geen drugs gebruikt.
- Bekijk de contra-indicaties en mijn algemene voorwaarden met disclaimer