Body Waves (somatisch werk)
Wanneer praten, analyseren en begrijpen niet meer voldoende voelt, kan lichaamsgericht werk je uitnodigen om op een andere manier naar jezelf te luisteren: via je lichaam.
Body Waves is somatisch lichaamswerk, gebaseerd op BRTT® (Body Remembers Trauma Therapy), waarin adem, beweging en ontspanning samenkomen. Door bewust te ademen, te bewegen en te vertragen, maak je opnieuw contact met je lichaam en leer je herkennen wat het je vertelt.
In ons dagelijks leven zijn we vaak gericht op denken, doen en doorgaan. Daardoor raken we gemakkelijk verwijderd van ons lichaam en van wat het ons laat voelen. Body Waves nodigt je uit om je aandacht weer te richten op wat je lichamelijk ervaart.
Het gaat niet om het oplossen van problemen of het bereiken van een bepaalde ervaring. Het gaat om aanwezig zijn bij wat er is, met nieuwsgierigheid, zachtheid en zonder oordeel. Uit je hoofd. In je lichaam.
Hoe Body Waves werkt
Waarom ontladen belangrijk is
Ons lichaam reageert voortdurend op wat we meemaken. Bij stress of langdurige spanning kan het in een staat van alertheid blijven, ook als het moment zelf al voorbij is. Dat merk je bijvoorbeeld aan onrust, gespannen spieren, een snelle ademhaling, vermoeidheid of het gevoel dat je nooit helemaal ontspant.
Door adem, beweging en aandacht wordt je lichaam uitgenodigd om spanning los te laten. Dat kan heel subtiel zijn, zoals kleine trillingen of een serene stilte, maar er kunnen ook emoties loskomen. Het proces volgt altijd het tempo van jouw lichaam.
En soms hoeft er helemaal niets “opgelost” te worden. Dan is het gewoon fijn om een tijdje uit je hoofd te zijn, je lichaam te voelen en diep te ontspannen.
De sessie kan bijdragen aan:
Elke sessie is uniek. Je lichaam bepaalt wat er op dat moment mag worden ontladen. Vaak merk je tijdens de sessie al iets, maar een groot deel van de verandering krijgt de tijd om in de dagen en weken daarna te landen.
Voor wie is Body Waves™ geschikt?
Voor mensen vanaf 21 jaar. Voorafgaand aan je eerste sessie vul je een intakeformulier in. Je kunt geen sessie boeken als je zwanger bent, als je een hartaandoening hebt of een beroerte hebt gehad, of bij epilepsie, glaucoom, borderline of een andere persoonlijkheidsstoornis, schizofrenie of een andere psychiatrische aandoening. Bekijk ook de contra-indicaties – contra-indicaties. Twijfel je of je gezondheid een sessie toelaat? Overleg dan vooraf met je arts.
Wat kun je verwachten tijdens een Body Waves-sessie?
Bij aankomst nemen we rustig de tijd om te landen met een kop thee. We bespreken hoe het met je gaat en wat er speelt, en je krijgt uitleg over de sessie. Zo kun je met een veilig en vertrouwd gevoel beginnen.
Tijdens de sessie lig je, met je kleding aan, op een comfortabele yogamat of matras. Ik begeleid je de hele sessie met aandacht, rust en zorg. Jij houdt altijd de regie. Wil je vertragen, pauzeren of stoppen? Dat kan op ieder moment. Na afloop is er tijd om rustig bij te komen met een kop thee en iets lekkers. Gun jezelf daarna voldoende rust. Drink genoeg water, plan geen drukke afspraken en geef jezelf de tijd om te laten landen wat er in beweging is gekomen. Wees mild en liefdevol voor jezelf.
Veelgestelde vragen
Body Waves™
Klaar om uit je hoofd en in je lichaam te komen?
Boek je Body Waves-sessie, of plan eerst een gratis kennismaking als je nog twijfelt.
Praktische informatie
- Vooraf ontvang je een intakeformulier
- Gebruik minimaal twee dagen voor je sessie geen alcohol, en minimaal twee weken van tevoren geen drugs.
- Bekijk de contra-indicaties en mijn algemene voorwaarden met disclaimer