Body Waves™ (somatisch lichaamswerk)
Wanneer je merkt dat praten, analyseren en begrijpen niet meer voldoende is, nodigt lichaamsgericht werk je uit om ook te voelen wat er in jou aanwezig is.
Body Waves™ is een lichaamsgerichte methode waarin ademwerk, lichaamswerk en ontspanning samenkomen. Door bewust te ademen, te bewegen en te vertragen, krijgt het lichaam ruimte om spanning, blokkades en oude emoties los te laten. Vanuit die ruimte kan opnieuw verbinding ontstaan met jezelf en met wat er in jou leeft.
In ons dagelijks leven zijn we vaak gericht op denken, doen en doorgaan. Daardoor raken we gemakkelijk verwijderd van ons lichaam en van de signalen die het ons geeft. Body Waves™ nodigt je uit om uit je hoofd te komen en opnieuw te voelen en ervaren wat er op dit moment in jou aanwezig is.
Het gaat niet om het oplossen van problemen of het bereiken van een bepaalde ervaring. Het gaat om aanwezig zijn bij wat er is, met nieuwsgierigheid, zachtheid en zonder oordeel.
Door bewust aandacht te geven aan je lichaam kan er ruimte ontstaan voor meer rust, ontspanning, bewustwording en verbinding: fysiek, mentaal, emotioneel en energetisch.
Iedereen beleeft Body Waves™ op zijn of haar eigen manier. Ervaring is niet nodig. Nieuwsgierigheid en de bereidheid om naar jezelf te luisteren zijn voldoende.
Er is geen goed of fout. Jouw lichaam bepaalt het tempo.
Uit je hoofd. In je lichaam.
Hoe Body Waves™ werkt:
Waarom ontladen belangrijk is
Ons lichaam heeft van nature het vermogen om spanning te reguleren en weer naar ontspanning te bewegen. Door langdurige stress, ingrijpende gebeurtenissen of het langdurig negeren van lichaamssignalen kan dit natuurlijke proces onder druk komen te staan.
Opgebouwde spanning kan zich op verschillende manieren uiten:
○ Lichamelijk: hoofdpijn, gespannen spieren, vermoeidheid of onrust in het lichaam
○ Emotioneel: prikkelbaarheid, angst of stemmingswisselingen
○ Mentaal: concentratieproblemen, piekeren of een vol hoofd
○ Energetisch: onrust, weinig energie of minder verbinding met jezelf
De psoas en het zenuwstelsel
Tijdens een Body Waves™-sessie werken we onder andere met diepere lagen in het lichaam, waaronder de psoas, ook wel de ‘spier van de ziel’ genoemd. Deze spier speelt een belangrijke rol bij houding en beweging en wordt vaak geassocieerd met stress- en beschermingsreacties van het lichaam.
Door adem, beweging en lichaamsbewustzijn kunnen natuurlijke lichaamsreacties ontstaan, zoals trillen, pulseren, warmte, een veranderde ademhaling of het vrijkomen van emoties. Dit kan onderdeel zijn van het proces van ontladen en reguleren.
Het lichaam en opgeslagen spanning
Het lichaam kan spanning en ervaringen met zich meedragen, ook wanneer we ons daar mentaal niet altijd bewust van zijn. Body Waves™ gebruikt het lichaam als ingang om hier opnieuw bewust contact mee te maken.
Je hoeft daarbij niet opnieuw het hele verhaal te vertellen of te herbeleven. De aandacht ligt op wat je hier en nu in je lichaam ervaart.
Een afgestemde methode
Elke sessie binnen Body Waves™ vindt plaats binnen een zorgvuldig en veilig kader, met aandacht voor jouw grenzen, jouw tempo en wat jouw lichaam op dat moment nodig heeft.
Er hoeft niets te worden geforceerd en er is geen bepaalde reactie nodig.
De sessie kan bijdragen aan:
Elke sessie is uniek. Je lichaam bepaalt wat er op dat moment mag worden ontladen. Vaak ervaar je ongeveer 20% van de verandering tijdens de sessie; de overige 80% krijgt de tijd om zich in de dagen en weken daarna te integreren.
Voor wie is Body Waves™ geschikt?
Voor mensen vanaf 21 jaar en ouder, zie ook de contra-indicaties. Voorafgaand een intake.
Je kunt een sessie niet boeken als je zwanger bent of bij één van de volgende aandoeningen: hartaandoening of beroerte, epilepsie, glaucoom, borderline of andere persoonlijkheidsstoornissen, schizofrenie of andere geestelijke ziekten.
Bij twijfel of je gezondheid een sessie toelaat, win je vooraf altijd medisch advies in van een professioneel arts.
Wat kan ik verwachten tijdens een Body Waves™?
Bij aankomst nemen we eerst rustig de tijd om te landen met een kop thee. We bespreken hoe het met je gaat, wat er op dat moment speelt en je krijgt uitleg over de sessie, zodat je met een veilig en vertrouwd gevoel kunt beginnen.
Tijdens de sessie lig je, met je kleding aan, op een comfortabele yogamat of matras. Met gesloten ogen word je begeleid door muziek, mijn stem en de gekozen methode. Er is niets wat je hoeft te doen of te bereiken; je mag ontvangen, voelen en aanwezig zijn bij wat zich aandient.
Alles wat ontstaat is welkom. Iedere ervaring is uniek en afgestemd op wat jouw lichaam en zenuwstelsel op dat moment nodig hebben. Soms ervaar je diepe ontspanning of emoties, soms komen inzichten naar voren en soms gebeurt er ogenschijnlijk weinig. Vertrouw erop dat ieder proces waardevol is.
Ik begeleid je gedurende de hele sessie met aandacht, rust en zorg. Jij houdt altijd de regie. Wil je vertragen, pauzeren of stoppen? Dat kan op ieder moment.
Na afloop is er alle tijd om rustig bij te komen met een kop thee en iets lekkers. We nemen de ruimte om je ervaring kort na te bespreken, zodat je ontspannen en gegrond naar huis gaat.
Gun jezelf na de sessie voldoende rust. Drink voldoende water, plan geen drukke afspraken en geef jezelf de tijd om alles wat in beweging is gekomen te laten integreren. Vertrouw op het proces en wees vooral mild en liefdevol voor jezelf.
Elke sessie is anders. Je lichaam laat precies zien wat op dat moment gezien, gevoeld of losgelaten mag worden.
Veelgestelde vragen
Body Waves™
Investering: €199
Inclusief intake, voor- en nagesprek en sessie (± 2 uur)
Praktische informatie
- Vooraf ontvang je een intakeformulier
- Op de dag van de sessie lig je volledig gekleed op een matras of yogamat.
- Het is belangrijk dat je zeker 2 dagen vóór een sessie geen alcohol of medicatie gebruikt en twee weken van tevoren geen drugs gebruikt.
- Bekijk de contra-indicaties en mijn algemene voorwaarden met disclaimer