Ervaar de kracht van Breathwork

Soms weet je hoofd al van alles, maar blijft je lichaam iets anders vertellen. Ademwerk is een zachte en krachtige manier om weer te landen in jezelf.

Het lichaam houdt emoties en onverwerkte stress of trauma’s vast, ook als je je daar niet bewust van bent. Ik werk met verschillende vormen van ademwerk, waaronder diafragmatisch ademen, verbonden ademhaling en holotropic breathing. De adem wordt daarbij een ingang naar meer bewustzijn en lichaamsgevoel.

Je hoeft niets te forceren of terug te gaan naar gebeurtenissen uit het verleden. We volgen jouw lichaam en jouw tempo.

In mijn begeleiding staan veiligheid, rust en vertrouwen centraal.

Hoe Breathwork werkt:

  • Omzeilen van de cognitieve geest: ademwerk omzeilt rationeel denken en richt zich direct op het lichaam om spanning los te laten.
  • Stimulatie van het zenuwstelsel: gecontroleerde ademhaling kan de nervus vagus activeren, wat hartslag en bloeddruk kan verlagen en emotionele regulatie verbetert.
  • Oplossen van stress: specifieke ademtechnieken stimuleren het lichaam om fysieke en emotionele spanning te ontladen.
  • Bevrijding van emoties: het proces kan leiden tot flinke emotionele ontlading, waardoor ruimte ontstaat voor heling en groei.

Ontladen via Breathwork

Onze ademhaling reageert voortdurend op wat er in ons gebeurt. Bij stress of spanning kan onze adem bijvoorbeeld oppervlakkiger of sneller worden. Ook kunnen we ongemerkt adempatronen ontwikkelen die ons lichaam helpen omgaan met wat we ervaren.

Door bewust met je ademhaling te werken, ontstaat er ruimte om deze patronen op te merken en spanning te ontladen. Breathwork kan helpen bij het reguleren van het zenuwstelsel, het vergroten van lichaamsbewustzijn en het opnieuw ervaren van ruimte en ontspanning.

Ons lichaam kent verschillende natuurlijke reacties op spanning en stress, zoals vechten, vluchten of bevriezen. Soms blijven we na een stressvolle periode langer in een bepaalde staat hangen. Ademwerk kan helpen om hier bewustzijn in te brengen en het lichaam te ondersteunen bij het terugvinden van meer rust en balans.

Daarbij hoef je niets te forceren of een bepaalde ervaring te bereiken. We volgen jouw adem, jouw lichaam en jouw tempo.

Het mooie van ademwerk is dat je de adem altijd bij je hebt. Je kunt leren verschillende ademtechnieken zelfstandig toe te passen wanneer je spanning ervaart, wilt vertragen of opnieuw contact wilt maken met jezelf.

Body Waves en Breathwork vullen elkaar hierin mooi aan: waar ademwerk je via de adem naar binnen brengt, kan lichaamswerk helpen om spanning en energie via beweging en het lichaam te ervaren.

Je kunt beide sessies afzonderlijk boeken of met elkaar combineren.

Boek een sessie

De sessie kan bijdragen aan:

  • Loslaten van spanning, stress/onverwerkte emoties
  • Emotioneel ontladen
  • Kalmeren van het zenuwstelsel
  • Diepere verbinding met jezelf en bewustwording
  • Het gevoel van thuiskomen in jezelf
  • Gegrond zijn en meer in het hier en nu

Elke sessie is uniek. Je lichaam bepaalt wat er op dat moment mag worden ontladen. Vaak ervaar je ongeveer 20% van de verandering tijdens de sessie; de overige 80% krijgt de tijd om zich in de dagen en weken daarna te integreren.

Voor wie is Breathwork geschikt?

Voor mensen vanaf 21 jaar en ouder, zie ook de contra-indicaties. Voorafgaan altijd een intake.

Je kunt een sessie niet boeken als je zwanger bent of bij één van de volgende aandoeningen: hartaandoening of beroerte, epilepsie, glaucoom, borderline of andere persoonlijkheidsstoornissen, schizofrenie of andere geestelijke ziekten.
Bij twijfel of je gezondheid een sessie toelaat, win je vooraf altijd medisch advies in van een professioneel arts.

Wat kan ik verwachten tijdens een Breathwork sessie?

Bij aankomst nemen we eerst rustig de tijd om te landen met een kop thee. We bespreken hoe het met je gaat, wat er op dat moment speelt en je krijgt uitleg over de sessie, zodat je met een veilig en vertrouwd gevoel kunt beginnen.

Tijdens de sessie lig je, met je kleding aan, op een comfortabele yogamat of matras. Met gesloten ogen word je begeleid door muziek, mijn stem en de gekozen methode. Er is niets wat je hoeft te doen of te bereiken; je mag ontvangen, voelen en aanwezig zijn bij wat zich aandient.

Alles wat ontstaat is welkom. Iedere ervaring is uniek en afgestemd op wat jouw lichaam en zenuwstelsel op dat moment nodig hebben. Soms ervaar je diepe ontspanning of emoties, soms komen inzichten naar voren en soms gebeurt er ogenschijnlijk weinig. Vertrouw erop dat ieder proces waardevol is.

Ik begeleid je gedurende de hele sessie met aandacht, rust en zorg. Jij houdt altijd de regie. Wil je vertragen, pauzeren of stoppen? Dat kan op ieder moment.

Na afloop is er alle tijd om rustig bij te komen met een kop thee en iets lekkers. We nemen de ruimte om je ervaring kort na te bespreken, zodat je ontspannen en gegrond naar huis gaat.

Gun jezelf na de sessie voldoende rust. Drink voldoende water, plan geen drukke afspraken en geef jezelf de tijd om alles wat in beweging is gekomen te laten integreren. Vertrouw op het proces en wees vooral mild en liefdevol voor jezelf.

Elke sessie is anders. Je lichaam laat precies zien wat op dat moment gezien, gevoeld of losgelaten mag worden.

Veelgestelde vragen

  • Beweging van het lichaam/dansen (mag je laten gebeuren)
  • Tintelingen, stromingen, warme en koude lichaamsdelen
  • Sterker waarneming van alle zintuigen 
  • Diep rust, gevoel van vrede, (zelf)liefde
  • Maar ook verdriet, boosheid, gapen, hoesten
  • Drang om je stem te willen gebruiken, schreeuwen (mag je laten gebeuren)
  • Inzichten of boodschappen, kleuren & beelden zien

Twijfel je nog? Bespreek dit gerust met mij; ik informeer je graag.

Breathwork sessie

Investering

€170,-.

De sessie duurt ongeveer 120 minuten,
dit is inclusief een voor- en nagesprek

Trek comfortabele kleding aan, bij voorkeur in laagjes,
zodat je je gemakkelijk kunt aanpassen aan de temperatuur

Boek nu jouw 1:1 sessie

Praktische informatie

  • Vooraf ontvang je een intakeformulier
  • Op de dag van de sessie lig je volledig gekleed op een matras of yogamat.
  • Het is belangrijk dat je zeker 3 dagen vóór een sessie geen alcohol of medicatie gebruikt en twee weken van tevoren geen drugs gebruikt.
  • Bekijk de contra-indicaties en mijn algemene voorwaarden met disclaimer

Ervaringen van anderen

  • Hele mooie en bijzondere ervaring

    De Waves of Energy sessie van Ray-Lynn was een hele mooie en bijzondere ervaring, waar ik haar heel dankbaar voor ben! Ik ging er open in en voelde me meteen op mijn gemak. Er kwam van alles los, wat heel lekker afvloeide en ik voelde me veel lichter erna. Ik heb de Waves of Energy behandeling als ‘intens, fijn, vertrouwd, zacht, liefdevol & verbonden’ ervaren en kan het iedereen aanraden.
    Boukje

  • Body Waves & Energetisch sessie

    Bij Ray-Lynn en Body Waves een energetische sessie gedaan en wat was dat mooi. Hoe ik alles los kon laten tijdens de Body Waves met daarna de levensenergie weer in me voelen tijdens de energetische sessie was een hele mooie en waardevolle ervaring voor mij. 1 die ik bij me blijf dragen en zeker vaker wil ondergaan. Bij Ray-Lynn voelde ik me op me gemak, vertrouwt en ze creëerde een veilige setting waar alles mocht zijn!
    Dariana

  • Verdiepend traject – Waves of Energy

    De drie sessies van dit traject waves of energy waren elke keer anders, en toch duidelijk met elkaar verbonden.
    De eerste voelde als thuiskomen in de frequentie, de tweede bracht een doorbraak, en de derde gaf juist rust en afronding. Alsof er weer een laagje van binnen mocht loslaten. Een diepe, helende ervaring die je meeneemt, zonder dat je precies hoeft te begrijpen hoe.
    Evelien

  • Ontspannen en innerlijke rust

    Ik heb bij Ray-Lynn een Waves of Energy behandeling gehad en voelde diepe ontspanning. Terwijl ik op mijn buik op de behandeltafel lag, leek het alsof ik naar de aarde werd getrokken. Voor mijn gevoel was ik de hele behandeling wakker en duurde het kort, maar achteraf bleek ik ruim een uur behandeld te zijn. De tijd was voorbij gevlogen. Na afloop voelde ik me volledig ontspannen en ervaarde innerlijke rust.
    Tanneke