Ervaar de kracht van Breathwork

Soms weet je hoofd al van alles, maar blijft je lichaam spanning vasthouden. Ademwerk is een zachte en krachtige manier om weer te landen in jezelf.

Het lichaam houdt emoties en onverwerkte stress of trauma’s vast, ook als je je daar niet bewust van bent. Breathwork gebruikt ademhalingstechnieken zoals diafragmatisch ademen, holotropic breathing en verbonden ademhaling. Deze technieken brengen je aandacht van je hoofd naar je lichaam, waardoor je toegang krijgt tot je onderbewuste.

Ik begeleid je om door weerstand heen te ademen, zodat je dieper kunt voelen en ervaren. Je hoeft niet te praten of terug te gaan naar gebeurtenissen; het lichaam doet het werk.
In mijn begeleiding staan rust, veiligheid en thuiskomen centraal. Jij hoeft niets te forceren; we volgen jouw tempo.

Hoe Breathwork werkt:

  • Omzeilen van de cognitieve geest: ademwerk omzeilt rationeel denken en richt zich direct op het lichaam om spanning los te laten.
  • Stimulatie van het zenuwstelsel: gecontroleerde ademhaling kan de nervus vagus activeren, wat hartslag en bloeddruk kan verlagen en emotionele regulatie verbetert.
  • Oplossen van stress: specifieke ademtechnieken stimuleren het lichaam om fysieke en emotionele spanning te ontladen.
  • Bevrijding van emoties: het proces kan leiden tot flinke emotionele ontlading, waardoor ruimte ontstaat voor heling en groei.

Loslaten via Breathwork – waarom deze aanpak werkt

Adem is een krachtige sleutel om te voelen en los te laten wat in het lichaam vastzit. Trauma, stress en onverwerkte emoties zijn energie die in je systeem blijft hangen. Bewust ademwerk helpt het lichaam te kalmeren, het zenuwstelsel te reguleren en terug te brengen naar balans.

Onze ademhaling is meer dan een automatische functie; het is een spiegel van wat er binnenin ons gebeurt. Het lichaam reageert van nature op stress of trauma via overlevingsmechanismen: rennen, vliegen of bevriezen. Wanneer emoties niet volledig doorlopen, kan de energie vast blijven zitten. Met ademwerk leer je deze patronen te herkennen en los te laten, waardoor emoties en gevoelens weer kunnen stromen.

Daarom zijn BRTT en ademwerk waardevolle technieken die je zelf kunt toepassen om spanning los te laten, je lichaam te kalmeren en je zenuwstelsel in balans te brengen. Na ongeveer 7 sessies heb je een levenslange tool om spanning los te trillen/schudden en jezelf op elk moment te kalmeren.
Je kunt beide sessies samen boeken of los.

Ervaar zelf een Breathwork-sessie – en voel hoe spanning en onverwerkte energie vrij kan stromen in je lichaam.

De sessie biedt de volgende voordelen:

  • Loslaten van spanning, stress/trauma
  • Emotioneel ontladen
  • Kalmeren van het zenuwstelsel en meer veerkracht
  • Hernieuwde energie en vitaliteit
  • Diepere verbinding met jezelf en bewustwording
  • Het gevoel van thuiskomen in jezelf
  • Gegrond zijn en meer in het hier en nu

Ongeveer 20% van de veranderingen ervaar je direct tijdens de sessie. De overige 80% krijgt de ruimte om rustig te integreren in je dagelijks leven. Tip: vertrouw op het proces en wees lief voor jezelf. Neem na een sessie voldoende tijd om te rusten en alles te laten integreren.

Voor wie is Breathwork geschikt?

Voor mensen vanaf 21 jaar en ouder, zie ook de contra-indicaties. Voorafgaan altijd een intake.

Je kunt een sessie niet boeken als je zwanger bent of bij één van de volgende aandoeningen: hartaandoening of beroerte, epilepsie, glaucoom, borderline of andere persoonlijkheidsstoornissen, schizofrenie of andere geestelijke ziekten.
Bij twijfel of je gezondheid een sessie toelaat, win je vooraf altijd medisch advies in van een professioneel arts.

Wat kan ik verwachten tijdens een Breathwork sessie?

Bij aankomst starten we in een rustige, uitnodigende sfeer, met een kop thee. Je krijgt een duidelijke uitleg over wat je kunt verwachten. Tijdens de sessie lig je met je kleding aan op een yogamat of matras, met gesloten ogen. Je ervaart het proces onder begeleiding van muziek.

Alles wat er mag zijn, is welkom. Je hoeft alleen open en nieuwsgierig te zijn voor wat zich aandient.

Ik ben bij je en begeleid je met rust, vertrouwen en zorg. We starten met een rustige landing en afstemming. Daarna begeleid ik je door een ademreis die past bij jouw intentie. Jij houdt altijd regie: vertragen, pauzeren of stoppen kan op elk moment.
Na afloop is er ruimte om rustig bij te komen, na te praten met een kop thee en wat hapjes.

Belangrijk; neem voldoende de ruimte om rust te nemen na een sessie. Vertrouw op het proces en wees lief voor jezelf!

Elke sessie is uniek. Wat je ervaart kan per keer verschillen en is afgestemd op wat op dat moment in je lichaam en systeem aanwezig is.

Veelgestelde vragen

  • Beweging van het lichaam/dansen (mag je laten gebeuren)
  • Tintelingen, stromingen, warme en koude lichaamsdelen
  • Sterker waarneming van alle zintuigen 
  • Diep rust, gevoel van vrede, (zelf)liefde
  • Maar ook verdriet, boosheid, gapen, hoesten
  • Drang om je stem te willen gebruiken, schreeuwen (mag je laten gebeuren)
  • Inzichten of boodschappen, kleuren & beelden zien

Twijfel je nog? Bespreek dit gerust met mij; ik informeer je graag.

Breathwork sessie

€150,-.

De sessie duurt ongeveer 110 minuten,
dit is inclusief een voor- en nagesprek

Trek comfortabele kleding aan, bij voorkeur in laagjes,
zodat je je gemakkelijk kunt aanpassen aan de temperatuur

Boek nu jouw 1:1 sessie

Praktische informatie

  • Vooraf ontvang je een intakeformulier
  • Op de dag van de sessie lig je volledig gekleed op een matras of yogamat.
  • Het is belangrijk dat je zeker 3 dagen vóór een sessie geen alcohol of medicatie gebruikt en twee weken van tevoren geen drugs gebruikt.
  • Bekijk de contra-indicaties en mijn algemene voorwaarden met disclaimer

Ervaringen van anderen

  • Hele mooie en bijzondere ervaring

    De TTC sessie van Ray-Lynn was een hele mooie en bijzondere ervaring, waar ik haar heel dankbaar voor ben! Ik ging er open in en voelde me meteen op mijn gemak. Er kwam van alles los, wat heel lekker afvloeide en ik voelde me veel lichter erna. Ik heb de TTC behandeling als ‘intens, fijn, vertrouwd, zacht, liefdevol & verbonden’ ervaren en kan het iedereen aanraden.
    Boukje

  • BRTT & Energetisch sessie

    Bij Ray-Lynn en BRTT een energetische sessie gedaan en wat was dat mooi. Hoe ik alles los kon laten tijdens de BRTT met daarna de levensenergie weer in me voelen tijdens de energetische sessie was een hele mooie en waardevolle ervaring voor mij. 1 die ik bij me blijf dragen en zeker vaker wil ondergaan. Bij Ray-Lynn voelde ik me op me gemak, vertrouwt en ze creëerde een veilige setting waar alles mocht zijn!
    Dariana

  • Verdiepende traject- Waves of Energy

    De drie sessies van dit traject waves of energy waren elke keer anders, en toch duidelijk met elkaar verbonden.
    De eerste voelde als thuiskomen in de frequentie, de tweede bracht een doorbraak, en de derde gaf juist rust en afronding. Alsof er weer een laagje van binnen mocht loslaten. Een diepe, helende ervaring die je meeneemt, zonder dat je precies hoeft te begrijpen hoe.
    Evelien

  • Ontspannen en innerlijke rust

    Ik heb bij Ray-Lynn een TCC behandeling gehad en voelde diepe ontspanning. Terwijl ik op mijn buik op de behandeltafel lag, leek het alsof ik naar de aarde werd getrokken. Voor mijn gevoel was ik de hele behandeling wakker en duurde het kort, maar achteraf bleek ik ruim een uur behandeld te zijn. De tijd was voorbij gevlogen. Na afloop voelde ik me volledig ontspannen en ervaarde innerlijke rust.
    Tanneke